2011（その他）

06/04　ブレーキ調整とチェーンに注油ほか
06/18　パンク修理27
06/25　とりあえず後輪タイヤを交換してみる
07/02　タイヤを購入
08/07　ブレーキ調整ほか
08/28　サイクルコンピュータを購入し取り付ける
09/04　クイックレバー等を清掃しグリスアップしておく
12/04　チェーンに注油ほか
12/24　チェーンほか購入

2010年の走行記録

01-178 01/01　横浜港より初日の出を拝む 2010　16km
02-179 01/24　近所に野暮用19　15km
03-180 01/31　ちょっと横浜市内（買い物ほか）　22km
04-181 02/07　ちょっと横浜市内　40km
05-182 02/14　ちょっと横浜市内（水道記念館～こども自然公園ほか）　42km
06-183 02/28　近所に野暮用20　25km
07-184 03/14　二子山と森戸川沿いの林道散策　74km
08-185 03/21　近所に野暮用21　29km
09-186 04/04　お花見ポタリング（三ツ沢公園～水道記念館～大池公園）50km
10-187 04/11　ちょっと横浜市内（大岡川沿い～清水ヶ丘公園ほか）40km
11-188 04/18　ちょっと横浜市内
　　　　　　　　　（舞岡公園ほか横浜中部の丘陵地帯を走行）68km
12-189 04/25　中津川を遡り八菅神社、八菅山、鳶尾山ほか　88km
13-190 05/02　丹沢湖（三廻部林道から秦野峠林道経由）129km　輪行13
14-191 05/13　早朝のみなとみらい（臨港パーク5.13）ほか　12km
15-192 05/16　鎌倉～江の島周回　67km
16-193 05/22　近所に野暮用22　20km
17-194 05/23　近所に野暮用23　6km
18-195 05/30　鶴見川源流から多摩川中流域へ４　87km
19-196 06/06　ヤビツ峠（名古木から宮ヶ瀬湖へ）　139km
20-197 06/13　皇居～スカイツリー～荒川下流　138km
21-198 06/24　早朝のみなとみらい（臨港パーク6.24）ほか　13km
22-199 07/04　鶴見川、四季の森公園ほか　44km
23-200 07/10　近所に野暮用24　26km
24-201 07/19　丹沢湖、犬越路・神ノ川林道　139km 輪行14
25-202 08/01　薬師池公園・こどもの国周辺・奈良川沿いほか　74km
26-203 08/05　早朝のみなとみらい（臨港パーク8.5）ほか　15km
27-204 08/08　YAMAHONで行こう！オフ
　　　　　　　　（横浜Ｂ級グルメとソフトクリームめぐり）に参加　62km
28-205 08/15　鎌倉～江の島周回　87km
29-206 08/22　新治市民の森のち座間のひまわり畑ほか　90km
30-207 08/29　近所に野暮用25　19km
31-208 09/05　新松田駅から明神・三国峠へ
　　　　　　　　（YAMAHONで行こう！オフ）　124km　輪行15
32-209 09/19　大黒ふ頭ほか（ちょっとだけYAMAHONで行こう！オフ参加）　49km
33-210 09/26　近所に野暮用26　19km
34-211 10/03　近所に野暮用27　24km
35-212 10/11　富士山スカイライン
　　　　　　　　（御殿場駅～水ヶ塚駐車場経由）143km　輪行16
36-213 10/18　早朝のみなとみらい（臨港パーク10.18）ほか　10km
37-214 11/04　鶴見川沿い、都筑緑道ほか　42km
38-215 11/07　多摩川下流～池上通り～R15～六本木ほか　65km
39-216 11/23　鶴見川～夢見ヶ崎動物公園～多摩川下流ほか　53km
40-217 11/28　箱根（R1～芦ノ湖～駒ヶ岳～仙石原～明神林道）85km　輪行17
41-218 12/05　近所に野暮用28　29km
42-219 12/12　近所に野暮用29　29km
43-220 12/19　近所に野暮用30　18km
44-221 12/23　早朝の大黒ふ頭ほか　59km
000 000000 2010年のまとめ
000 000000 2010年のジョギング記録

　221（44）日間で　※( )内は今年
　総走行距離：約15,419km（2415.5km）
　総乗車時間：約944時間33分（153時間21分）
　平均速度　：約16.3km/h（15.9km/h）
　平均ケイデンス：66rpm（69rpm）
　
　最長走行距離：224.65 km/day
　最長乗車時間：13時間7分24秒/day
　最高速度：43km/h（平地）、59km/h（坂）
　最高平均速度：23.6km/h（走行距離30km以上の日）　
　最高平均ケイデンス：90rpm（走行距離30km以上の日）

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2010（その他）

01/25　携帯用チェーンカッター等購入
02/05　ALPSLAB route からLatLongLab のルートラボへ…
02/06　ブレーキケーブルを交換（リヤ）
02/13　高千穂遥＋一本木蛮著「じてんしゃ日記2008」を読む
02/20　パンク修理15, 16＆タイヤの前後輪を入れ替える
03/06　パンク修理17
03/11　「多摩川すいすい自転車旅マップ」を読む
04/02　小池一介著「華麗なる双輪主義」を読む
04/10　パンク修理18
04/23　サイクルコンピュータの電池交換
05/01　パンク修理19とボトルクリック取り付けほか
05/12　パンク修理20とフロントディレーラーの調整ほか
05/22　パンク修理21
06/11　スプロケットの掃除と組み替え４
07/10　バーエンド・バーの取り付けネジを交換
07/15　疋田智著「自転車の安全鉄則」を読む
08/21　パンク修理22
08/28　パンク修理23
09/12　パンク修理24
09/25　チェーンリングの交換ほか
10/03　LED点滅・点灯ライト（フロント、リア）を購入
10/16　パンク修理25ほか
10/27　タイヤチューブを購入
11/20　パンク修理26

2009年の走行記録

01-129 01/01　横浜港より初日の出を拝む 2009　18km
02-130 01/03　箱根駅伝観戦のち大黒大橋　24km
03-131 01/11　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る10　40km
04-132 01/18　神武寺と鷹取山ほか　71km
05-133 01/25　近所に野暮用16　19km
06-134 02/11　鶴見川源流から多摩川中流域へ３　95km
07-135 02/22　鶴見川下流から多摩川下流へほか　47km
08-136 03/02　早朝のみなとみらい（臨港パーク3.2）ほか　11km
09-137 03/08　江の島のち境川から和泉川ほか　105km
10-138 03/17　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る11　32km
11-139 03/21　ヤビツ峠から大山へ　121km　輪行8
12-140 03/29　鶴見川から三ツ池公園ほか　50km
13-141 04/05　鶴見川下流から多摩川下流（お花見ポタリングほか）77km
14-142 04/14　和田峠＆大垂水峠（多摩川、浅川経由）　164km
15-143 04/19　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る12　36km
16-144 04/29　みなとみらい周辺　18km
17-145 05/02　富士山一周　181km　輪行9
18-146 05/10　ちょっと横浜市内（お買い物＆図書館ほか）　47km
19-147 05/14　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る13　32km
20-148 05/31　ちょっとみなとみらい・山手へ　38km
21-149 06/02　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る14　32km
22-150 06/07　ヤビツ峠から表丹沢林道へ　114km　輪行10
23-151 06/14　獅子ヶ谷の森から矢上川源流
　　　　　　　　　のち早渕川から都筑緑道ほか　89km
24-152 06/25　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る15　32km
25-153 06/28　お台場のち皇居（パレスサイクリング）ほか　96km
26-154 07/05　ちょっと横浜市内２　89km
27-155 07/12　野毛山から水道道経由で水道記念館ほか　31km
28-156 07/14　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る16　25km
29-157 07/20　湘南～小田原から酒匂川を遡り尺里峠ほか　173km
30-158 07/26　近所に野暮用17　18km
31-159 08/01　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る17　38km
32-160 08/01　神奈川新聞花火大会　19km
33-161 08/08　みなとみらいから本牧ほか　35km
34-162 08/16　ヤビツ峠（浅間山林道経由）　140km
35-163 08/24　トライアスロン観戦のちズーラシア周辺ほか　58km
36-164 09/03　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る18　32km
37-165 09/06　鶴見川～多摩川周遊ほか　100km
38-166 09/13　ちょっと横浜市内（お買い物＆図書館ほか）　52km
39-167 09/23　箱根（旧道～芦ノ湖～大涌谷～足柄幹線林道ほか）183km
40-168 10/04　ヤビツ峠　134km
41-169 10/11　富士スバルライン（御殿場～山中湖経由）194km　輪行11
42-170 10/16　早朝のみなとみらい（臨港パーク10.16）
43-171 11/08　鶴見川沿いほか　41km
44-172 11/15　ヤビツ峠～裏ヤビツへ紅葉ポタリング　108km　輪行12
45-173 11/23　早渕川源流のち丘を越えて多摩川へ　76km
46-174 11/29　江の島～鎌倉周遊　86km
47-175 12/06　都筑緑道のち円海山ほか　77km
48-176 12/13　近所に野暮用18のちみなとみらいほか　18km
49-177 12/21　早朝のみなとみらい（臨港パーク12.21）　18km
000 000000 2009年のまとめ
000 000000 2009年のジョギング記録


　177（49）日間で　※( )内は今年
　総走行距離：約13,004km（3,342km）
　総乗車時間：約791時間11分（193時間11分）
　平均速度　：約16.4km/h（17.3km/h）
　平均ケイデンス：66rpm（73rpm）
　
　最長走行距離：224.65 km/日
　最長乗車時間：13時間7分24秒/日
　最高速度：42km/h（平地）、59km/h（坂）
　最高平均速度：23.6km/h（走行距離30km以上の日）　
　最高平均ケイデンス：90rpm（走行距離30km以上の日）

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2009（その他）

01/08　「東京近郊サイクリングコースガイド50 東京西部編」を読む
01/24　チェーンの掃除とパンク修理８ほか
02/01　ランス・アームストロング著「ただマイヨ・ジョーヌのためでなく」を読む
02/09　高千穂遥著「自転車三昧」を読む
02/15　タイヤとチューブを購入
02/24　フロントライト用ブラケットを購入
03/20　タイヤを交換
03/20　パンク修理９
03/28　スタンドをカットする
04/05　ボトルとシフトケーブル購入
04/11　フロントディレーラーの調整とチェーンに注油ほか
05/10　ボトルを購入
05/17　ランス・アームストロング著「毎秒が生きるチャンス！」を読む
05/24　ボトルケージ取り付けアダプタを購入
07/04　チェーンの掃除ほか
07/11　スプロケットの掃除と組み替え２
07/18　パンク修理10
07/19　「関東周辺スポーツサイクリング・コースガイド」を読む
08/11　パンク修理11
08/22　パンク修理12
09/13　Vブレーキ購入
09/19　スプロケットの掃除と組み替え３
10/24　自転車の重量を量る
11/14　パンク修理13
11/21　パンク修理14＆チェーンに注油ほか
12/20　Vブレーキ交換（リヤ）

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2008年の走行記録

077 01/01　横浜港より初日の出を拝む 2008　23km
078 01/13　YAMAHONで行こう！ミニオフ（横浜）に参加　49km
079 01/27　みなとみらい周辺と大黒大橋での夕景　49km
080 02/04　早朝のみなとみらい（臨港パーク2.4）　11km
081 02/11　瀬谷図書館ほか　50km
082 02/17　相模湖（大垂水峠経由）　128km
083 02/23　近所に野暮用10　11km
084 02/25　近所に野暮用11　11km
085 03/02　早朝のみなとみらい（臨港パーク3.2）
085 03/02　ヤビツ峠（名古木経由）　148km
086 03/10　湘南BICYCLE fes.’08と湘南平　97km
087 03/16　陣馬山（多摩川、浅川、和田峠経由）　151km
088 03/23　近所に野暮用12　19km
089 03/30　お花見ポタリング（横浜3）　38km
090 04/05　早朝のみなとみらい（臨港パーク4.5）
090 04/05　お花見ポタリング（横浜4、“神奈川自転車散歩”から
　　　　　　新横浜の街と公園を訪れるほか）　63km
091 04/06　相模川（小倉橋からあゆみ橋まで）　110km
092 04/20　東京（皇居一周ほか）　103km
093 04/27　東京（呑川、丸子川ほか）　64km
094 04/29　箱根（椿ライン、箱根旧道経由）　172km　輪行4
095 05/04　早朝のみなとみらい（臨港パーク5.4）　14km
096 05/06　早朝のみなとみらい（臨港パーク5.6）
096 05/06　奥多摩湖（秋川、奥多摩周遊道路経由）　225km
097 05/24　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から青葉区鉄町）を走る２　37km
098 06/02　早朝のみなとみらい（臨港パーク6.2）ほか　26km
099 06/07　早朝のみなとみらい（臨港パーク6.7）　11km
100 06/08　鶴見川、恩田川（多摩田園都市…）　74km
101 06/15　ヤビツ峠（名古木から宮ヶ瀬湖へ）　136km
102 06/20　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る３　32km
103 06/25　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る４　32km
000 000000 2006年8月～2008年6月までのまとめ
104 07/06　三浦半島一周３（妙音寺、湘南国際村ほか）　123km
105 07/13　早朝のみなとみらい（臨港パーク7.13）　18km
105 07/13　近所に野暮用13　13km
106 07/20　横浜開港記念みなと祭国際花火大会　18km
107 07/21　丹沢湖、犬越路峠　100km　輪行5
108 08/01　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る５　32km
109 08/03　夕暮れ時のみなとみらい周辺ほか　26km
110 08/08　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る６　32km
111 08/14　鶴見川（多摩田園都市…２）　62km
112 08/21　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る７　32km
113 08/31　ツール・ド・神奈川区（神奈川区ほぼ一周）　58km
114 09/09　都筑図書館と緑道ほか　58km
115 09/13　早朝のみなとみらい（臨港パーク9.13）ほか　21km
116 09/15　江の島（逗子・鎌倉経由）　95km
117 09/23　順礼峠、薬師・日向林道ほか　113km
118 10/05　鶴見川（寺家ふるさと村）ほか　64km
119 10/13　ヤビツ峠、唐沢林道　128km
120 10/21　名栗湖（小沢峠）　165km
121 11/02　箱根（足柄峠、長尾峠ほか）　140km　輪行6
122 11/17　早朝のみなとみらい（臨港パーク11.17）　16km
123 11/23　河口湖・山中湖（R20、富士みち、道志みち経由）202km 輪行7
124 11/30　近所に野暮用14　26km
125 12/07　鎌倉ほか（2008.12.07）　77km
126 12/14　近所に野暮用15（SPDペダルの着脱練習ほか）　19km
127 12/21　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る８　35km
127 12/21　近所に野暮用16　13km
128 12/28　鶴見川サイクリングコース
　　　　　（都筑区川向町から市ヶ尾高校前）を走る９ほか　53km
000 000000 2008年のまとめ

　128（53）日間で　※( )内は今年
　総走行距離：約9,662km（3,622km）
　総乗車時間：約598時間7分（213時間18分）
　平均速度　：約16.0km（16.8km）
　平均ケイデンス：63rpm（66rpm）
　
　最長走行距離：224.65 km/日
　最長乗車時間：13時間7分24秒/日
　最高速度：41km（平地）、59km（坂）
　最高平均速度：23.3km（走行距離30km以上の日）　
　最高平均ケイデンス：85rpm（走行距離30km以上の日）

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2008（その他）

01/05　フロントギヤW化計画２
01/06　フロントギヤW化計画３
01/19　フロントギヤW化計画４
01/26　フロントギヤW化計画５
02/08　「神奈川サイクリングコースガイド50」を読む
02/10　リアシフター交換
02/16　安家達也著「ツール100話」を読む
02/22　パンク修理２ほか
03/13　ルイゾン・ボベ著「自転車チャンピオン」を読む
03/15　チェーンの掃除ほか
03/23　前輪のスポーク交換
03/29　スプロケットを掃除する
04/05　チェーンガード装着
04/19　フロントのブレーキケーブル交換ほか
04/24　安家達也著「ツール 伝説の峠」を読む
04/26　スプロケットを交換する
04/28　ボトルケージを装着する
05/03　パンク修理４ほか
05/31　今中大介著「ツールへの道」を読む
06/08　ボトルを購入
07/05　チェーンに注油ほか
07/20　サイクルコンピュータの配線チェックとパンク修理５
07/30　サイクルコンピュータを購入
08/03　携帯空気入れを購入
09/14　チェーンの掃除ほか
09/20　丹羽隆志、中村規著「埼玉・千葉自転車散歩」を読む
09/21　ヘルメットを購入
10/05　Vブレーキを購入
10/11　Vブレーキ交換（フロント）
10/25　スプロケットの掃除と組み替え
10/30　丹羽隆志著「身近で楽しむMTBやまみち入門」を読む
11/12　「ベルヴィル・ランデブー」を観る
11/16　タイヤの前後輪を入れ替えてみる３
11/29　パンク修理７
12/13　SPDペダル＆シューズを購入
12/14　ペダルを交換ほか（シマノPD-M520）
12/27　「茄子 スーツケースの渡り鳥」を観る


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