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自転車ブログ from 横浜
新横浜-小机大橋(鶴見川CRへ)-市ヶ尾高校前-亀の甲橋-病院北-新横浜大橋-亀の甲橋-新横浜

走行距離:37.9 km
走行時間:1時間47分

平均速度:22.3 km/h
平均ケイデンス:86 rpm
最高速度:42.5 km/h
最高ケイデンス:124 rpm
積算走行距離:約11,626 km

最高気温:28.5度
最低気温:21.8度
平均風速:2.6m(東北東、東南東、東)
日照時間:4.5時間

走行日:2009.8.1

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●市ヶ尾高校前にて(上)/新横浜公園にて(下)

 前回パンクで途中で引き返してしまったということで早起きして鶴見川サイクリングコースへむけ出発。今回もちょっと雲が多く気温も低めだけど風も穏やかで問題なさそう。慣れないジョギングをたまにしたおかげで左脚の腿裏側の筋がちょっと痛むけど(走る頻度が少ないので走る筋肉がついていないためかフォームが悪いのか…)とりあえずスタート。前半ややオーバーペース気味、アベレージも28kmを越えている。鴨居すぎてからやや失速なんとか踏ん張ってゴールまで。疲れた…。ちょっと休憩して折り返す。身体がやや重い感じで今ひとつ調子がでなかったが踏ん張って第三京浜下へ。タイムは歩行者を避けるためにたびたび減速したわりにはまずまずな感じ。往復の合計タイムでは11秒記録更新(誤差程度か)。今回のタイムを見ると往路が追い風、復路が向かい風だった感じである。このあたりのタイムからさらに短縮するのはちょっと難しくなってきたかな。路面も悪い区間が多いし道幅も狭いということでコースを替えてみるかな(なかなかよいコースが思い浮かばないけど短い区間をぐるぐるという感じになってしまうかな…)。多摩川では歩行者が自転車に衝突されて死亡事故がおきたなんてニュースもやっていたしな。さて今日は花火大会か…。

第三京浜高架下〜市ヶ尾高校前
     距離=約20km(10km×2)
   平均速度=約27.2km/h(往路27.1km/h、復路27.2km/h)
   走行時間=43分28秒(往路21分46秒、復路21分42秒)
   最高速度=38.0km/h
平均ケイデンス=96rpm
最高ケイデンス=119rpm

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