2008（その他）

01/05　フロントギヤW化計画２
01/06　フロントギヤW化計画３
01/19　フロントギヤW化計画４
01/26　フロントギヤW化計画５
02/08　「神奈川サイクリングコースガイド50」を読む
02/10　リアシフター交換
02/16　安家達也著「ツール100話」を読む
02/22　パンク修理２ほか
03/13　ルイゾン・ボベ著「自転車チャンピオン」を読む
03/15　チェーンの掃除ほか
03/23　前輪のスポーク交換
03/29　スプロケットを掃除する
04/05　チェーンガード装着
04/19　フロントのブレーキケーブル交換ほか
04/24　安家達也著「ツール 伝説の峠」を読む
04/26　スプロケットを交換する
04/28　ボトルケージを装着する
05/03　パンク修理４ほか
05/31　今中大介著「ツールへの道」を読む
06/08　ボトルを購入
07/05　チェーンに注油ほか
07/20　サイクルコンピュータの配線チェックとパンク修理５
07/30　サイクルコンピュータを購入
08/03　携帯空気入れを購入
09/14　チェーンの掃除ほか
09/20　丹羽隆志、中村規著「埼玉・千葉自転車散歩」を読む
09/21　ヘルメットを購入
10/05　Vブレーキを購入
10/11　Vブレーキ交換（フロント）
10/25　スプロケットの掃除と組み替え
10/30　丹羽隆志著「身近で楽しむMTBやまみち入門」を読む
11/12　「ベルヴィル・ランデブー」を観る
11/16　タイヤの前後輪を入れ替えてみる３
11/29　パンク修理７
12/13　SPDペダル＆シューズを購入
12/14　ペダルを交換ほか（シマノPD-M520）
12/27　「茄子 スーツケースの渡り鳥」を観る


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横浜港より初日の出を拝む 2008

みなとみらい-大桟橋

走行距離：約22.59 km
走行時間：1時間24分

平均速度：16.0 km
平均ケイデンス：61 rpm
最高速度：33 km
最高ケイデンス：97 rpm
積算走行距離：約6,062 km

最高気温：11.0度
最低気温：2.5度
平均風速：4.0m（西南西、西）
日照時間：7.6時間

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近所に野暮用９

横浜駅東口

走行距離：約7.30 km
走行時間：26分

平均速度：17.0 km
平均ケイデンス：69 rpm
最高速度：33 km
最高ケイデンス：98 rpm
積算走行距離：約6,040 km

最高気温：11.7度
最低気温：4.7度
平均風速：2.9m（北、北北東）
日照時間：2時間

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フロントギヤW化計画

今日は午後から冷たい雨の降る一日となってしまいました。最近自転車は全然乗れてません。そのかわりといってはなんですけど早朝に１kmぐらいジョギングしました。
　ぜんぜん走れなくなってますね…。息があがっちゃって脚もパンパンです。自転車とはまた違う筋肉なども使うのできつかったです。（もう走らないかもしれない…。まあ気がむいたら走ってみましょう）
　
　さて話は変わりますがフロントディレーラー台座というものが入手できそうなのでダホンSpeed号をちょっくら改造してみようかと思っています。
　さきほど、ヤフオクでフロントディレーラーを落札しちゃいました…。
　うーん。あとは何が必要なのか。そうそうギヤ板、シフター、ケーブル類等ですかね。
　素人ですので取り付けられるかどうかはなはだ不安ですがまあなんとかなるでしょう…。
　
　そろそろフルサイズのバイクを買おうと思ってましたがもうちょっとダホンSpeed号で頑張ってみますかね。


ポチっとな

忌野清志郎著「サイクリング・ブルース」を読む

「サイクリング・ブルース」（小学館）を読む。

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ヤビツ峠（浅間山林道経由）

二ツ谷-浅間下-洪福寺-天王町駅前-保土ヶ谷駅西口-保土ヶ谷1本陣跡前(R1へ)-権太坂上-平戸立体-不動坂-矢沢(長後街道へ)-立場-泉中央駅入口-高鎌橋-高倉中入口-新用田辻-用田-用田橋-門沢橋-戸沢橋-畠田橋-上北ノ根(R246へ)-伊勢原-伊勢原高校入口 -東名高速高架下-石倉橋-大山駅バス停-浅間山林道へ-蓑毛バス停前-菜の花台-表丹沢林道入口-ヤビツ峠-羽根林道-田原ふるさと公園-藤棚-R246-新善波トンネル-伊勢原-上北ノ根-畠田橋-戸沢橋-用田橋-高鎌橋-矢沢(R1へ）-不動坂-平戸立体-権太坂上-保土ヶ谷駅前-高島町-横浜駅東口-青木橋

走行距離：約129.98 km
走行時間：約7時間22分

平均速度：17.6 km
平均ケイデンス：70 rpm
最高速度：49 km
最高ケイデンス：108 rpm
積算走行距離：約6,033 km

最高気温：14.9度
最低気温：7.0度
平均風速：3.2m（北）
日照時間：7.0時間

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のぐちやすお著「新自転車漂流講座」を読む

「新自転車漂流講座」（山海堂）を読む。

　のぐちやすお著「新自転車漂流講座」を読んでみた。

　６年間かけて世界一周した著者の経験にもとづいていろいろな実践的なアドバイスが書かれた自転車世界一周（日本一周）旅行指南書。
　
　　内容は

まえがき

第１章　旅に出て走ろう
　走れる距離
　　５０キロメートル
　　１５０キロメートル
　　１５０キロメートル以上
　　モデルコース
　　国境越え
　地域的な走り
　　パスハンティング（峠登り）
　　輪行
　　自転車の種類
　走れるペース
　　自分のペースを守る
　　走行の障害
　　登り坂いろいろ
　　タイヤの太さ
　　タイヤの寿命
　　
第２章　本格派サイクリングの準備
　持っていくもの、用意するもの
　　地図
　　お金
　　衣類
　　テント
　　寝袋と寝袋カバー
　　バッグ
　　ザック
　　その他の持ち物
　どんなウェアを着るか
　　服装の基本パターン
　　防寒具
　　雨具
　　足回りの装備
　荷物を積む
　　荷物の積み方
　　パッキング
　消耗するパーツ
　　パーツのチェック
　　　
第３章　野宿の旅
　泊まる
　　サイクリング最大の壁
　　どうやって泊まるか
　　いざというときの逃げ場
　　テントを張る
　眠る
　　雨と風の夜
　　暑い夜と寒い夜
　　夜の恐怖
　　朝を迎えて
　食べる
　　調理用品
　　ガスコンロ
　　どのくらい食べればいいか
　　調理
　　たき火
　研ぎすまされる勘
　　星や月の動き
　　気圧と天気と高度
　　天候への勘

第４章　サイクリングツアーの敵
　さまざまな障害
　　気温
　　風
　　雨
　　雪
　　食べるためのひとこと
　　喉の渇き
　　生水を飲む
　　交通事故
　外国を目指すなら
　　病気
　　親の説得
　　手紙について
　　言葉の壁
　　自分の身は自分で守れ
　　
第５章　日本を一周してみよう
　日本一周のしかた
　　日本一周にかかる時間
　　「日本一周」の考え方
　　目的を求めて
　　ルートの取り方
　　期間と費用
　　
第６章　いざ、海外へ
　なぜ海外サイクリングなのか
　　海外サイクリングの方が楽？
　　国内と海外の違い
　　かかる費用
　　短期と長期の違い
　海外サイクリングの実践
　　海外サイクリングの注意点
　　旅立ちの準備
　　海外サイクリングのステップアップ
　
第７章　これから旅立つ君へ
　　長距離サイクリングへの道
　　ホームシック
　　買い物のしかた
　　海外サイクリングの情報源
　　ご相談受け付けます
　　さて次なる目標は？
　　
あとがき

　先週読んだ「自転車野郎養成講座」の続編でこの本では日本一周、世界一周をしたい人向けに経験豊富な著者が様々なアドバイスをしてくれている。
　のぐち流ノグソ法なんていうのも紹介されていて笑えた。
　
　まあ日本一周やら世界一周となるとある意味サバイバルの様相を呈してきてしんどそう。強い信念と実行力のある人でないとできないのだろう。
　
　
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