東京（ちょっと渋谷まで）

菊名-日吉-丸子橋-雪ヶ谷大塚（自由通りへ）-東玉川-奥沢駅（踏切）-自由が丘（踏切）-東京医療センター前（駒沢通りへ）-五本木-中目黒-槍ケ先（旧山手通りへ）-神泉町-道玄坂-渋谷駅前-宮益坂下（明治通りへ）-渋谷橋-古川橋-魚籃坂下-泉岳寺（R15へ）-品川駅前-大森警察署前-六郷橋-鶴見警察署前-大黒町入口-子安-大口

走行距離：約55.18 km
走行時間：約2時間36分

平均速度：21.7 km
平均ケイデンス：70 rpm
最高速度：40（坂） km
最高ケイデンス：99 rpm
積算走行距離：約4,249 km

最高気温：24.4度
最低気温：20.7度
平均風速：4.4m（東北東、東）
日照時間：0時間

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東京（砧、駒沢、代々木公園ほか）

菊名-日吉-中原平和公園(二ヶ領用水沿いへ) -二ヶ領用水久地円筒分水-平瀬川沿いから多摩川沿いへ-二子橋-丸子川沿いから仙川へ-西谷戸橋-東京富士見坂-岡本3-砧公園-馬事公苑-鶴巻5-松岡小-桜新町駅前-新町1（R246へ）-駒沢-駒沢公園 -駒沢公園西口(駒沢公園通りへ)-向天神橋-小泉公園-蛇崩川（じゃくずれがわ）緑道へ-西澄寺(武家屋敷門)-中目黒駅前-槍ヶ崎-西郷山公園-東大裏手前右折-富ヶ谷-代々木公園交番前-代々木公園-渋谷駅前-千駄ヶ谷小学校西-神宮外苑-青山霊園-西麻布-六本木(外苑東通りへ)-飯倉-東京タワー前-赤羽橋-芝公園-芝５（R15へ）-品川駅前-八ツ山橋（旧東海道へ）-品川区民公園-鈴ヶ森(R15へ)-六郷橋-鶴見橋-東神奈川

走行距離：約99 km
走行時間：約6時間43分

平均速度：14.7 km
平均ケイデンス：55 rpm
最高速度：38 km
最高ケイデンス：93 rpm
積算走行距離：約4,194 km

最高気温：33.6度
最低気温：26.5度
平均風速：2.6m（北西、南南西、南西）
日照時間：8時間

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岸本孝著「走るクスリ 自転車の事典」を読む

岸本孝著「走るクスリ 自転車の事典」（文園社）を読む。

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境川、江の島、引地川

三ツ沢-和田町（R16へ）-鶴ヶ峰-都岡-上川井-目黒（境川沿いへ）-白幡-引地橋西（引地川沿いへ）-稲荷橋-松波-江ノ島-松波-稲荷橋（引地川沿いへ）-柏山公園-引地川親水公園-湘南台高校前-藤沢総合高校前-新幹線高架下-千本桜-環境管理センター前-草柳（そうやぎ）-泉の森公園-草柳１-草柳３-境橋-瀬谷４-海軍道路入口（R16へ）-上川井-鶴ヶ峰-興福寺-浅間下-東神奈川

走行距離：約105.71 km
走行時間：約6時間10分

平均速度：17.1 km
平均ケイデンス：63 rpm
最高速度：43 km（坂）
最高ケイデンス：105 rpm
積算走行距離：約4,095 km

最高気温：26.2度
最低気温：24.3度
平均風速：2.5m（東北東、東、東南東）
日照時間：0時間

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疋田智著「自転車生活の愉しみ」を読む

疋田智著「自転車生活の愉しみ」（東京書籍）を読む。


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四季の森公園と夜のみなとみらい

新横浜-小机大橋（鶴見川CRへ）-落合橋-中山-四季の森公園-十日市場-緑図書館-中山-鴨居-ララポート横浜-鶴見川右岸沿いへ-新横浜-みなとみらい（臨港パーク、新港パーク、赤レンガパーク、大桟橋）

走行距離：約59.37 km
走行時間：約4時間2分

平均速度：14.6 km
平均ケイデンス：58 rpm
最高速度：55 km（坂）
最高ケイデンス：95 rpm
積算走行距離：約3,989 km

最高気温：33.1度
最低気温：25.4度
平均風速：3.1m（南西、南南西、南）
日照時間：10.8時間

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早朝のみなとみらい（臨港パーク）ほか

みなとみらい-臨港パーク-神奈川台場跡-コットンハーバー

走行距離：約15.82 km
走行時間：約54分

平均速度：17.6 km
平均ケイデンス：65 rpm
最高速度：39 km
最高ケイデンス：100 rpm
積算走行距離：約3,929 km

最高気温：35.5度
最低気温：25.7度
平均風速：2.4m（北、東南東）
日照時間：12.4時間

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